Question

normas de seguridad para la prevención de lesiones antes,durante y despues de hacer actividad física

Answer 1

Realizar un calentamiento completo.

Enseñar la técnica básica.Partir de lo sencillo para luego ir a lo complejo.Aprender a caer.Acondicionar el espacio (colchonetas, tatami…)Establecer códigos verbales o gestuales para detener la actividad.Agrupar por nivel (peso, altura y conocimientos previos).Establecer objetivos donde no sea prioritario la victoria o la competición.Realizar estiramientos al acabar la sesión.

Answer 2

Calentar para evitar lesiones y calambres