Question

cuantas calorias hay que consumir al dia , !

Answer 1

Para mujeres: [655 + (9,6 × Peso en kg) ] + [ (1.8 × Altura cm) – (4,7 × Edad)] × Factor actividad.Para hombres: [66 + (13,7 × Peso en kg) ] + [ (5 × Altura cm) – (6,8 × Edad)] × Factor actividad.Cálculo de calorías de acuerdo al peso

El coeficiente que añadirás a las fórmulas corresponde a con cual de estas condiciones te identifiques:

Personas sedentarias (caminar por 15 minutos o tareas domésticas): 1,2Poca actividad física (hace actividad física 1 a 3 veces por semana): 1,375Actividad moderada (hace actividad física 3 a 5 veces por semana): 1,55Actividad intensa (hace actividad física 6 a 7 veces por semana): 1,725Atletas profesionales (entrenamientos de más de 4 horas diarias): 1,9
en resumen esta segun el peso y su coeficiente