Question

que podemos hacer para conservar nuestra salud

Answer 1

Todo está en la PREVENCION. 
1. Comer sanamente y balanceadamente.45% proteinas 35% carbohidratos y 20% grasas. Sin exceder calorias de acuerdo a nuestro peso y actividades diarias. 
2. Evitar los azucares refinados. 
3. Evitar exceso de sal. 
4. Tomar 2 litros de agua purificada. 
5. Evitar comida chatarra. 
6. Hacer ejercicio diariamente y evitar el sedentarismo. 
7. Lavarnos las manos antes de comer y despues de ir al baño. 
8. Aseo personal diariamente. 
9. Cambio de ropa interior y exterior diariamente asi como los zapatos. 
10. Evitar bebidas alcoholicas en grandes cantidades asi como el cigarro. 
11. Actividad sexual monogama. 
12. Tener actividades al aire libre. 
13. No confundir el 11 con el 12. 
14. Tener mucha paciencia. 
15. Tomar las cosas con calma. 
16. Tener buenos habitos al dormir. Siempre a la misma hora, entre 6 a 8 
17. No aguantarse para ir al baño. 
18.Tener una mascota 
Y sobre todo tener una excelente actitud ante la vida.