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concepto de actividad fisica sistematica.. ¡¡LO NECESITO URGENTE POR FAVOR!!!!!!

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La importancia de realizar actividad física sistemática
12 marzo, 2017Río Grande
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RIO GRANDE.- Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona.



Por qué es importante realizar actividad física de manera sistemática en las personas:

Cuando corremos, se activan el 70% de los músculos de nuestro cuerpo, también se dice que se liberan unas 400 sustancias químicas de nuestro cuerpo, las cuales ayudan a reducir el nivel de grasa y nos protegen del sobre peso.

Sus beneficios:

Hay una mejora en la musculatura, como también se refuerza el esqueleto ya que el correr de manera continua hace que estos minerales se depositen en los huesos, los endurezcan y los hagan más resistentes.

Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardíaca es mayor “gastando” menos energía para trabajar.

Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la “alimentación” del corazón. Sobre el sistema circulatorio:

Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
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