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31
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Esto depende de la rutina y de la resistencia de la persona, por tanto no hay una cantidad especifica para esto. Se recomienda para rutinas suaves entre 4-3 abdominales por minuto, y para rutinas mucho más fuertes se tiene una cantidad de 5-6 abdominales por minuto. Sin embargo, como se menciono antes, esto depende de la rutina y de la persona.
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7
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yo como persona normal son 30
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