Question

¿como puede cuidar si salud en adolescente en los aspectos :Ficico,mel,socia y espiritual?



Ayudenme por favor

Answer 1

SALUD FISICA:
-Ejercitarse con regularidad.
-Seguir una dieta saludable.
-Debe comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, diferentes fuentes de proteína y lácteos descremados.
-Mantener un peso saludable.
-Dormir lo suficiente.
-Cepillarse los dientes
-Usar protector solar.
No escuchar música fuerte.

SALUD MENTAL:
-cuidar nuestra mente
-Aprender maneras de manejar el estrés.
-Estudiar y tener un buen desempeño en la escuela.
-Tratar de mantener una buena relación con los padres.
-Crear un buen equilibrio entre la escuela, el trabajo y la vida social.
No intentar abarcar demasiado.

SALUD EMOCIONALl:
-cuidar nuestros sentimientos
-Conocer los signos de enfermedades mentales.
-Prestar atención al ánimo y los sentimientos. .
-No tener miedo de pedir ayuda en caso de necesitarla.
-No hostigar a otras personas.