Respuestas
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoraría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.
ACTIVIDADES FÍSICAS
3.- FLEXIBILIDAD
1.- CAPACIDAD AERÓBICA
2.- POTENCIA ANAERÓBICA
3.- FLEXIBILIDAD
PROPÓSITOS
• Aumentar la eficiencia y amplitud de los movimientos.
• Prevenir traumatismos articulares, óseos y musculares.
EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
• Aumento de la amplitud en los movimientos articulares, hasta llegar al rango máximo.
• Mejoramiento de la elasticidad en tendones musculares.
• Fortalecimiento de los ligamentos articulares.
• Facilita la ejecución de las destrezas y movimientos complejos.
CONSECUENCIAS DE NO HACER ACTIVIDADES FÍSICAS
El sedentarismo físico es hoy en día muy frecuente en la sociedad y constituye un factor de riesgo para una amplia lista de enfermedades.1 .
Los propósitos y efectos de realizar actividad física son los siguientes:
Propósitos:
- Mejorar nuestra condición y capacidades físicas.
- Propiciar un buen estado de ánimo.
- Reducir las tensiones que acumulamos durante el día.
- Mejorar el ambiente hormonal de nuestro cuerpo.
Efectos:
1. Incremento de la velocidad de reacción de los glóbulos blancos ante la presencia de patógenos en el cuerpo.
2. Eliminación de las bacterias presentes en las vías respiratorias.
3. Aumento de la temperatura corporal lo cual impide el desarrollo de bacterias responsables de infecciones.
4. Disminuye los niveles de estrés y ansiedad, los cuales son uno de los factores responsables de la depresión del sistema inmune.
5. Contribuye con el mantenimiento de la densidad ósea.
6. Favorece la buena circulación sanguínea.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/9826596
