Question

¿Que alimentos tiene: Carbono,Calcio,Hierro,Sodio,Potasio,Magnesio,Nitrogeno,Yodo?
porfa ayudenme rapido plz

Answer 1

Aceite de Oliva pues el ácido oleico facilita la absorcion intestinal del calcio. 


•   Aceite de Girasol 1° Prensada en frío 




C E R E A L E S

Son una de las fuentes más importantes de energía de la alimentación humana


✔  Arroz Yamani
Contiene los 12 aminoácidos esenciales para la vida (para la construcción y reparación celular) calcio, proteínas, grasas insaturadas, carbohidratos, fibras, fósforo, hierro, sodio, potasio y las vitaminas E, B1, B6, y la Provitamina A.



✔  Avena Arrollada
Es muy rica en proteínas y vitaminas del grupo B. Aporta potasio, fósforo, magnesio, hierro; calcio y grasas de óptima calidad, que son insaturadas y aportan omega 6.

✔ Cebada

. Es un cereal altamente nutritivo, aporta vitamina A y vitaminas del grupo B. Tiene calcio, fósforo, hierro y flúor, ideal para las anemias y los huesos.



✔  Harina Integral de Trigo Pan

Contiene aminoácidos esenciales, sales minerales (fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, cinc, sodio y cobalto), vitaminas del grupo A, B, C, E, K, D PP, ácidos grasos no saturados.


✔  Mijo pelado
Contiene: hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio (un gran fijador de calcio), zinc, manganeso, y vitaminas A, B y PP.
F R U T O S   S E C O S




✔  ALMENDRAS
Ricas en proteínas completas y calcio. Son muy energéticas y una gran fuente de fibras y grasas insaturadas. Poseen vitamina A, B y E. Contienen potasio, zinc, magnesio, hiero, cobre, selenio, manganeso, fósforo y ácido fólico.

✔  CASTAÑAS DE CAJÚ
Aportan proteínas y ácidos grasos insaturados. Poseen vitaminas del complejo B1, B2 y B5. Es fuentes de minerales como hierro, calcio, magnesio, potasio, zinc, fósforo y selenio. Aportan fibras.