Question

Un ciclistade alta montaña se hace algunas heridas al entrenar yestas demoran en cicatrizar q tipo de alimento debe consumir

Answer 1

los alimentos que deben consumir deben ser vitaminas o aceites esenciales como el coco

Alimentos ricos en vitamina A: Pimienta roja, zanahorias, batatas, las calabazas, todas las verduras de hojas verdes, el melón, los albaricoques secos…etc.

Alimentos con vitamina K: verduras de hoja verde como la col, el berro, las espinacas, los nabos, las hojas de mostaza, las hojas de remolacha (betabel), las acelga, el grelo, la achicoria y finalmente la lechuga, las coles de bruselas, el brócoli…También los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y muchas hierbas medicinales como  el perejil fresco, el cilantro, el orégano, y la albahaca fresca..
Alimentos con vitamina C: kiwis, mangos, fresas, limas, naranjas, melones, tomates, grosellas, toronjas, piñas, brócolis, berros, col rizada, cilantro, nabos
etc

Aceites más saludables: el aceite de oliva, el de coco o el de semillas, son excelentes mediadores en los procesos curativos y de cicatrización