Question

un listado de golosinas saludables

Answer 1

http://www.revistabuenasalud.com/las-6-golosinas-mas-saludables/
1)    Barrita de cerealSe trata de una barra compacta a base de un tipo de cereal o de una mezcla de varios, y agregados como frutas secas y deshidratadas, coco rallado, yogur, gelatina, chocolate, soja, semillas de lino o sésamo. Una unidad de 23 gramos aporta entre 100 y 120 calorías.¿Por qué es saludable?Es una manera de darse un gusto incorporando fibras a la alimentación, necesarias para un buen funcionamiento del proceso digestivo. También aportan importantes vitaminas y minerales.
2)    “Gomitas” a base de gelatina.Son golosinas elaboradas con gelatina, algunas tienen clara de huevo y azúcar. Un paquete individual de 30 gramos aporta 95 calorías.¿Por qué es saludable?Su contenido de azúcar es menor al de otros caramelos y satisface el deseo de comer algo dulce.
3)    Chocolate con leche.Su contenido en proteínas es mayor que los del chocolate negro y el cacao. Esto se debe al agregado de leche, que aporta un gran valor nutricional. Una porción de 30 gramos aporta 160 calorías.¿Por qué es saludable?A pesar de tener grasas, aporta nutrientes a través de la leche y aumenta las endorfinas de nuestro organismo (sustancias que mejoran el ánimo).
4)    Cajitas con cereales.De trigo, maíz o arroz azucarados, no aportan grasas. Como son muy livianos, tienen volumen pero poco peso. Una porción de 50 gramos (1 taza) aporta 200 calorías.¿Por qué son saludables?Aportavitaminas del grupo B encargadas de equilibrar el sistema nervioso.
5)    Caramelos dietéticos.Sin azúcar y elaborados con saborizantes, no contienen prácticamente calorías. Un caramelo contiene no más de 8 calorías.¿Por qué son saludables?Satisfacen el deseo de comer algo dulce sin aporte de azúcar y calorías. Aunque no son nutritivos son ideales para vencer la ansiedad antes del almuerzo o la cena.
6)    Postrecitos de leche.Elaborados a base de leche son ideales para comer después del almuerzo o cena. Una porción pesa aproximadamente 90 gramos y aporta 120 calorías.