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La baja autoestima proviene de la ansiedad y el temor. Pero estos sentimientos del ser humano, son generados por momentos vividos o acciones de otras personas (abusos físicos y psicológicos; falta de amor; no cumplimiento de las expectativas de otros; discriminación; presión; bullying; exclusión y otros), las cuales forman creencias propias erradas acerca de tu propio ser. Es por ello, que debemos moldear nuestro “propio yo”. Dándonos la oportunidad de conocernos a nosotros mismos, nuestras habilidades y capacidades, para así, construir una propia definición del ser, y siempre luchar por ser 100% tú. Solo permitiendo las opiniones constructivas de otros en ciertas ocasiones.
¿Qué acciones te recomiendo para emerger de la crisis de baja autoestima?
Saliendo de tu zona de confort:
1. Haz voluntariado: Hay organizaciones como AIESEC. Que te permiten vivir experiencias multiculturales a través de programas de voluntariado, a nivel internacional y local. Teniendo la oportunidad de desarrollar tus habilidades personales y de liderazgo. Conectándote con otras personas de una manera especial.
2. Interactúa con animales: Está científicamente comprobado que tener mascotas, ayuda considerablemente a disminuir los rangos de ansiedad y depresión de las personas. No importa si es un pez, perro, gato, hámster, o conejo. Incentivar esa relación filial con parte del mundo animal, a través de especies, que por naturaleza poseen un sentido de lealtad, te generan paz interior. ¿Qué hacer? Da un paseo, cepilla sus cabellos, aliméntalos, o simplemente ve una película con uno de estos pequeños acostados en tu regazo.
3. Interactúa con la naturaleza: Sube una montaña, perderte entre el silencio de la naturaleza, escalando colina a colina, te genera una conexión entre tu persona y la madre tierra.
4. Haz ejercicio: Apúntate a alguna clase de bailoterapia, a algún gimnasio, o a cualquier deporte que te llame la atención. Entrenar el cuerpo, te ayudara a liberar el estrés necesario, permitiéndote paz interior y salud corporal.
5. Practica Yoga: Es hora de que te des la oportunidad de alinear tu alma, cuerpo y espíritu. Practicar yoga una hora, tres veces a la semana. Creará en ti un sentimiento de paz interior, equilibrando con ejercicio corporal, meditación y sonidos naturales, todos tus sentidos.
6. Inscríbete en un curso o diplomado: date el chance de aprender un nuevo idioma, alguna habilidad culinaria, o simplemente una especialización en un tema de tu interés. Formarte profesionalmente, cumple tus sueños, supérate.
En fin, la mayoría de estas acciones te permiten una misma cosa, “interactuar”, “generar redes con otras personas”. El simple hecho de relacionarte, de establecer nuevos vínculos interpersonales, ayudará a formar fuertemente tu “yo” interior.