Question

¿cuales son las clases de intervalos en educación física?con concepto PORFA LO NECESITO!!!!!

Answer 1

Cuando hablamos de Intervalo, nos referimos a la fracción de tiempo o distancia de un esfuerzo dado, ya sea más o menos largo o de mayor o menor intensidad, separado siempre por una pausa o intervalo de recuperación. Ampliando sobre el uso de intervalos en los entrenamientos, cabe mencionar que, es un método que fue popularizado en la década del '50 por el atleta checo Emil Zatopek. Desde entonces, deportistas de diferentes especialidades han utilizado esta técnica para entrenar a velocidades próximas o por encima de sus propias velocidades de competición. Específicamente un intervalo toma por si mismo definición cuando hablamos de: Entrenamiento Intervalado o Intervalico (Interval training)Entrenamiento fraccionado de alta intensidad (HIIT)Entrenamiento intervalado de Sprint (SIT)Dependiendo de las demandas deportivas específicas de cada disciplina, el periodo de entrenamiento, el perfil individual del atleta, y las adaptaciones buscadas vamos a decidir que tipo de intervalos utilizar. Ya sea, esta decisión, basada en aspectos metabólicos o neuromusculares. Manipulando variables como el volumen (tiempo, distancia) o intensidad (p. ej. valores de potencia, frecuencia cardiaca) es posible, además, diseñar diferentes dosificaciones de intervalos como los de corta duración (<60 segundos), larga duración (>60 segundos), sprint, o repeticiones de sprint, por citar una clasificación de esta metodología.