Question

cual es la importancia nutrucional del mango?

Answer 1

El mango es una fruta originaria de la India, existen un gran número de variedades que se diferencian entre sí por la zona de cultivo, el color de la piel y la pulpa, la variedad del sabor y el aroma del fruto, y el tamaño, entre otras características, por su contenido en antioxidantes naturales, es una fruta de gran interés dietético y nutricional, un mango de 300 g cubre la totalidad de las necesidades de un adulto de vitamina C y de vitamina A, y es una excelente fuente de betacaroteno. Contenido medio de fibra. 

Un mango de 300 g cubre la totalidad de las necesidades de un adulto de vitamina C y de vitamina A. Y es una excelente fuente de betacaroteno. 

Su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes. La fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre, al buen control de la glucemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso, eso sí, en cantidades adecuadas. 

Su contenido de potasio deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas controladas en este mineral. Sin embargo, quienes toman diuréticos que eliminan potasio y padecen bulimia se beneficiarán de su consumo ya que en el mango abunda dicho mineral. 

Información nutricional del mango: 

Ración: 1/2 mango (100 g) 

Calorías: 60 
Grasa: 0.5 g 
Colesterol: 0 mg 
Sodio: 0 mg 
Carbohidratos: 17 g 
Fibra: 1 g 
Azúcares: 15 g 
Proteínas: 0 g

Answer 2

Respuesta:

Entre las propiedades del mango cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,40 mg. de hierro, 0,63 g. de proteínas, 12 mg. de calcio, 1,70 g. de fibra, 170 mg. de potasio, 1,60 mg. de yodo, 0,12 mg. de zinc, 12,80 g. de carbohidratos, 18 mg. de magnesio, 5 mg. de sodio, 207,17 ug. de vitamina A, 0,05 mg.

¿Cuáles son los beneficios del mango?

-Previene el asma. ...

-Una ayuda contra el cáncer. ...

-Mejora nuestra salud ocular. ...

-Protege tus huesos. ...

-Previene enfermedades cardíacas. ...

-Contra el estreñimiento. ...

-Hace brillar la piel y el cabello.

Espero,ayudar...