Question

beneficios de saltar la cuerda , alguien sabe

Answer 1

Esta lleno de beneficios! (siempre y cuando no tengas problemas en las articulaciones de las extremidades inferiores)

1_ Te mantiene activo, permitiendo mantenerte despierto.
2_ Permite la fluidez de la sangre por todo el cuerpo.
3_ Alarga la vida (Al igual que cualquier otro ejercicio aeróbico porque permite que se ejerza lo mencionado en el beneficio número 2).
4_ Adelgaza, dando una figura más atractiva y formal a la persona.
5_ Transforma la figura y fortalece principalmente piernas, glúteos y hombros.
6_ Prepara al cuerpo para otras actividades o ejercicios.
7_ Da coordinación y trabaja la mente.

Eso es todo, espero haberte ayudado!

Answer 2

Beneficios de saltar la cuerda

● Quema calorías.

● Tonifica tu cuerpo.

● Ayuda a tu concentración.

● Mejora tu resistencia muscular.

● Mejora tu acondicionamiento aeróbico.

● Aumenta tu potencia en piernas.

RECOMENDACIONES:

● Puedes utilizar una cuerda, cable o solo imitar el movimiento.

● Durante esta semana practica el salto de cuerda durante un minuto, contando el número de repeticiones logradas registra tu marca diaria.

Espero que te sirva