Question

calentamientos de educacion fisica , ayuda por favor

Answer 1

Antes de realizar cualquier actividad física de competición o cualquier sesión de ejercicio, se debe elevar la temperatura corporal y muscular mediante calentamientos con la finalidad de disponer funciones musculares, nerviosas, psicológicas y prevenir lesiones para garantizar un máximo rendimiento. 

Tipos de calentamiento:

De entrenamiento: se emplea para realizar tareas concretas (aumenta los niveles de flexibilidad) también sirve como preparación para una posterior actividad física.

De competición: enfocada en prepararse física y psicológicamente para la competición. 

Sesión de educación física: parte introductoria y preparatoria para el objetivo principal de la sesión. 

Ejemplo de un calentamiento:

1) Trote suave durante 10 minutos. 
2) Realizar buenos estiramientos, abarcando todas las extremidades y músculos.
3) Desarrollar la actividad física que se desea.