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carbohidratos{pan , pasta etc todos los dias en poca cantidad
frutas y verduras{2 a 3 porciones todos los dias
lacteos { leche yogurt etc 2 a 3 todos los dias
carnes y legumbres { 3 a 4 veces por semana
aceites y grasas { en poca cantidad
azucares { en poca cantidad
frutas y verduras{2 a 3 porciones todos los dias
lacteos { leche yogurt etc 2 a 3 todos los dias
carnes y legumbres { 3 a 4 veces por semana
aceites y grasas { en poca cantidad
azucares { en poca cantidad
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