Question

alimentos que contienen carbohidratos , muchas gracias

Answer 1

Los alimentos por su composición se clasifican en grandes grupos, uno de ellos es el de los carbohidratos. Estos son aquellos que aportan la energía necesaria para realizar las actividades diarias. Al consumirlos en proporciones exageradas pueden tener repercusiones negativas en tu ingesta calórica del día a día.

De acuerdo a su estructura, la rapidez en el proceso de absorción y los efectos que pueden causar en el organismo, se clasifican en: 

- Carbohidratos simples: frutas, verduras y leche  

- Carbohidratos complejos:  Legumbres, Pan (galletas, pastas) , Cereales (regulares o integrales)

De esta clasificación general los alimentos con mayor relevancia entre los carbohidratos se encuentran: el arroz, la avena, la harina de trigo (pan), los dulces o todo aquello cuya composición principal es el azúcar, la miel, la granola, la yuca y los frutos secos (Pasas, nueces, almendras, dátiles, pistacho, maní).

Los carbohidratos tienen suma importancia dentro de la alimentación diaria, al igual que las proteínas y las grasas.  

Procura mantener una dieta balanceada que responda a las necesidades de tu organismo.

Answer 2

(lentejas, alubias, garbanzos, cebada)

En integrales hay :panes, arroz integral, pasta integral