Question

Ventajas y desventajas del calentamiento fisico

Answer 1

Según estudios realizados por los expertos en salud, el calentamiento es un manera de aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones, además de despejar la mente y ayuda a mejorar el desempeño durante las rutinas de ejercicio.

 

Por otro lado tenemos que la instructora Jazzercise, confirmo que el calentamiento debe durar de 10 a 20 minutos, ya que acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos aunque no te podrás preparar debidamente tanto física como fisiológica y psicológica.