Question

sesión de trabajo (acondicionamiento físico )

Answer 1

Mira acondicionamiento físico es muy global y si quieres una sesión de trabajo dependerá de que grupo muscular o habilidad física quieres mejorar.

Pero te dejaré una sesión para mejorar la capacidad aeróbica:

Calentamiento previo.
-Trote en terreno plano 8 min.
-skipping 1.30 min.
-salto de cuerda 2 min.
-trote en terreno inclinado 8min.
-desplazamiento constante con cambios de ritmo 12min.