Question

Cómo mejoramos la velocidad y la resistencia en la natación?

Answer 1

Hay Muchos tipos De serie y recomendaciones para Poder ser resistente te traigo uno  

5 a 10 x 180 metros a ritmo sostenible con descanso establecidoTotal: 900 a 1800 metros

Estos 180 metros hacen un gran conjunto para la preparación de 1.5K. Estos son lo suficientemente largos que construir la resistencia, pero no tan largo como para ser intimidantes. No puedes arrancar con 180 como si fuera 90. No nades con demasiada intensidad al principio ya que te agotarás rápidamente.

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