Question

caracteristicas de una dieta equilibrada variada e inocua , !

Answer 1

Para que una dieta sea adecuada debe ser:

·        Equilibrada: debe poseer las cantidades necesarias de hidratos de carbono, proteínas y lípidos.

·        Variada: debe poseer diferentes alimentos.

·        Inocua: no debe perjudicar la salud.

Características:

·        Hidratos de carbono: de un 50 a 60% del plato (frutas y legumbres).

·        Proteínas: de un 10 a 20% del plato (alimentos de origen animal).

·        Lípidos: 20% del plato (materia grasa).

·        Cada comida debe poseer los 3 grupos de comidas.

·        Los alimentos deben ser variados y preparados de manera diferente.

·        Los cereales se recomiendan de manera intercalada.

Answer 2

Respuesta:

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Explicación: