Question

si corres por la mañanas por que pierdes masa corporal

Answer 1

En pocas palabras: las calorías que se gastan corriendo dependen del peso corporal y de la intensidad a la que se corre. La intensidad es relativa, por supuesto y depende de las pulsaciones más que del ritmo: un paso de 4 minutos el kilómetro (6' 24" por milla) no es igual para una persona capaz de hacer 10.000 metros en 35' que otra que lo hace en 55'. Hay que entender los cálculos de la mayoría de calculadoras como aproximados y dirigidos a personas en un muy buen estado de forma.

 El organismo consume glucógeno almacenado en hígado y músculos al comienzo del ejercicio, y aproximadamente a partir de los 30 minutos de ejercicio moderado se comienzan a utilizar las grasas como fuente de energía. En un hombre de unos 80 kilos de peso el valor calórico del glucógeno es de unas 2000 calorías, por más de 100.000 (cien mil) en forma de grasa corporal.