Respuestas
Respuesta dada por:
1
la carne, el pescado, el arroz, la pasta,los huevos,nueces, semillas, soya,pollo e.t.c
Respuesta dada por:
6
Alimentos proteicos de origen animal
Huevos
Carnes
Pescados
Aves de corral
Caviar
Langostas y cangrejos
Lácteos y derivados.
El mayor problema de la carne roja es la elevada cantidad de grasa saturadas que contiene, por lo cual combinar su consumo con el de otros alimentos ricos en proteína es lo ideal.
Alimentos proteicos de origen vegetal
Verduras: brócoli, espárrago, zanahoria, papa, col de bruselas, lechuga, repollo, coliflor, apio y alcachofas.
Frutas: aguacates, bananas, cerezas, albaricoques y ciruelas.
Legumbres: frijoles y lentejas.
Cereales: quinoa, cebada, arroz integral y avena
Frutos secos: nueces, almendras, avellanas y castañas.
otros alimentos ricos en proteina: Leche de soja, tofu, hongos, mantequilla de maní.
Huevos
Carnes
Pescados
Aves de corral
Caviar
Langostas y cangrejos
Lácteos y derivados.
El mayor problema de la carne roja es la elevada cantidad de grasa saturadas que contiene, por lo cual combinar su consumo con el de otros alimentos ricos en proteína es lo ideal.
Alimentos proteicos de origen vegetal
Verduras: brócoli, espárrago, zanahoria, papa, col de bruselas, lechuga, repollo, coliflor, apio y alcachofas.
Frutas: aguacates, bananas, cerezas, albaricoques y ciruelas.
Legumbres: frijoles y lentejas.
Cereales: quinoa, cebada, arroz integral y avena
Frutos secos: nueces, almendras, avellanas y castañas.
otros alimentos ricos en proteina: Leche de soja, tofu, hongos, mantequilla de maní.
Si bien casi todos los vegetales, legumbres y frutos secos son ricos en proteína, esto no suele pasar con las frutas, a excepción de unas pocas
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