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Estos son los 10 pasos para correr y no cansarte espero que te sirvan.
1. Acortar la zancada
2. Relajar los brazos
3. Mirada e inclinación
4. Consumir carbohidratos
5. Usar el calzado acorde
6. Vestirse con ropa cómoda
7. Dividir la distancia
8. Mantenerse hidratado
9. Correr en compañía
10. Descanso y recuperación
1. Acortar la zancada
2. Relajar los brazos
3. Mirada e inclinación
4. Consumir carbohidratos
5. Usar el calzado acorde
6. Vestirse con ropa cómoda
7. Dividir la distancia
8. Mantenerse hidratado
9. Correr en compañía
10. Descanso y recuperación
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En primer lugar toda actividad física requiere de un tiempo de práctica para poder mejorarla. Si quieres correr más rápido y cansarte menos debes practicar durante un tiempo aumentando de a poco la cantidad de tiempo o la distancia recorrida.
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