Question

de que manera una persona vegetariana obtiene fuentes de hierro en su dieta

Answer 1

la espinaca, acelga, lechuga, col rizada, nabo, lentejas e frijoles, soya e tofu y cereales fortificados son los alimentos que tienen hierro para una persona vegetariana

Answer 2

Respuesta: Obtiene hierro si consume los alimentos adecuados.

Explicación: Ejemplo= espinacas, hortalizas, acelga, lechuga, col, nabo y soya,etc.

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