Question

que aporta el ejercicio a tu mente y a tu cuerpo

Answer 1

¿Qué aporta el ejercicio a tu mente y a tu cuerpo?

El aporte principal del ejercicio a la mente y al cuerpo radica en el establecimiento del equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Sin embargo, se pueden señalar algunos aportes por separado.

Aportes del ejercicio al cuerpo:
- Mejoramos nuestra imagen física.
- Adquirimos fuerza, flexibilidad y tono muscular.
- Reducimos la sensación de fatiga.
- Fortalecemos el sistema cardiovascular.
- Mantenemos nuestro peso corporal.

Aportes del ejercicio a la mente:
- Aumentamos y fortalecemos la autoestima.
- Nos ayuda a relajarnos.
- Reducimos la cantidad de estrés y tensión acumulada.
- Aumentamos los niveles de productividad.
- Nos ayuda a mantenernos despiertos y alertas.

Espero te sea de ayuda.