Question

Grupos musculares tren superior (5 ejercicios de músculos de cabeza,5 de brazos,5 de hombros y 5 de espalda)

5 grupos musculares del tren inferior (glúteos,isquitioviales,tobillos,cuadriceps y aveductores)

Answer 1

Trapecio y romboides: dan movilidad a 
los hombros. En la posición de crawl 
elevan la cabeza y la aproximan a los 
hombros. 

Deltoides: gracias a él se realizan los 
movimientos de elevación del brazo. 

Dorsal Mayor: adductor y rotador 
interno del brazo. Ejerce acción de 
tracciónen crawl, mariposa y braza. 

Tríceps Branquial: extensor del brazo. 
Músculo importante en la última parte 
de la tracción. 

Supinador Largo: flexor, como el 
anterior, supinando la mano. 

Sartorio: músculo flexor de la 
cadera. 

Esternocleidomastoideo: músculo del cuello que 
se inserta en la apófisis mastoides y occipital y en 
la clavícula y esternón. Su función es auxiliar de la 
respiración. Está destinado a poner en 
movimiento o fijar la cabeza. 

Pectoral Mayor: músculo del tronco que se 
inserta en la clavícula, esternón y cartílagos 
costales, y corredera bicipital del húmero. Su 
función es auxiliar de la respiración. Aductor del 
brazo, el pectoral mayor permite su rotación 
interna. Es un músculo fundamentalmente 
tractor, que desempeña un importante papel en 
los estilos de braza y crawl. 

Serrato Mayor: músculo con función 
principalmente respiratoria. 

Recto Mayor del Abdomen: músculo que 
interviene en la respiración. En la natación es 
importante para la práctica de la mariposa. 
Mantiene la posición del tronco. Oblicuo mayor y 
menor del abdomen: en la respiración 
fundamentalmente espiratoria. Acción flexora y 
rotadora del tronco. 

Bíceps Branquial: flexor por excelencia del 
antebrazo sobre el brazo. Interviene de una forma 
muy activa en todos los estilos.