Question

Cuáles son los diez mandamientos del autocuidado.

Answer 1

LOS 10 MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADOLOS 10 MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO 

UNA BUENA NUTRICION ENTENDIDA EN TERMINOS DE CALIDAD, CANTIDAD Y OPORTUNIDAD. PROTEINAS, FIBRAS, GRASAS, MINERALES, HIDRATOS DE CARBONO Y VITAMINAS.EJERCICIO FISICO APROPIADO A LAS CONDICIONES VITALES Y CON LA PERIOCIDAD SUFICIENTE, MINIMO TRES VECES POR SEMANA.DESCANSOHIGIENE CORPORAL, COTIDIANA Y RIGOROSA.NO ABUSO DE SUSTANCIAS TOXICAS.VIDA SEXUAL ORDENADA Y RESPONSABLE.TOLERANCIA, AUTOCONTROL Y RESPETO POR LAS NORMAS BASICAS DE SEGURIDAD Y SUPERVIVENCIA.RESPIRACION CONSCIENTE Y DELIBERADAACTITUD MENTAL POSITIVA, RECEPTIVA Y PROACTIVA.CONSERVAR UN ALTO NIVEL DE AUTOESTIMA, AUTORESPETO Y CONSIDERACION.
ESPERO QUE TE AYUDE 

Answer 2

1- Una buena nutricion entendida en terminos de calidad, calidad y oportunidad. Proteinas, fibras, grasas, minerales, hidratos de carbono y vitaminas.

2- Ejercicio fisico apropiado a las condiciones vitales y con la periocidad suficiente, minimo 3 veces por semana.

3- Descanso

4- Higiene corporal, cotidiana y rigorosa.

5- No abuso de sustancias toxicas.

6- Vida sexual ordenada y responsable.

7- Tolerancia, autocontrol y respeto por las normas basicas de seguridad y supervivensia.

8- Respiracion consciente y deliberada.

9- Actitud mental positiva, receptiva y proactiva.

10- conservar un alto nivel de autoestima, autorespeto y consideracion.