Question

Como Hago Para Tener Mas Resistencia??
2⃣5⃣ POINTS

Answer 1

Hola 
1: comienza con actividades de moderado impacto, como caminar o correr
2: calienta con una ligera rutina de estiramiento 
3: en la primera sesion camina por 5 minutos luego corre por 1 minuto 
4: completa tus ejercicios con un enfriamiento y un estiramiento mas largo
NOTA: cada semana deberas aumentar lo que es la caminata y lo que corres por ejemplo
1 semana 5 minutos de caminata y 1 minuto correr
2 semana 10 minutos caminata y 3 minutos correr 
3 semana 15 minutos caminata y 5 minutos correr

Answer 2

Respuesta:

entrena e hidratate