Question

mantenerse en forma y saludable , alguien sabe

Answer 1

comer fruta hacer ejercisio no ecederse comer saludable

Answer 2

Respuesta:

Para mantenerte saludable debes comer saludable. Es recomendable que consumas poca azúcar,

sodio (sal) y grasas. El consumo excesivo de azúcar puede generar diabetes, una enfermedad que

puede dañar los órganos y los sistemas del cuerpo. El consumo inapropiado de sal se asocia a la

hipertensión (presión arterial alta). Al consumir demasiadas grasas se obstruyen las arterias y se genera

el riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades renales, del corazón y derrames. Es

recomendable consumir de 20 a 36 gramos de azúcar diariamente, equivalente de 5 a 9 cucharadas.

El consumo recomendable de sal es de 1500 a 1300 mg, equivalente a una cucharada de sal por día

aproximadamente.

Explicación:

espero te sirva ;-)