Question

2 elementos que debemos aprender a controlar en el ejercicio fisico .

Answer 1

En primer lugar, la respiración forma parte esencial en todo entrenamiento físico que se realice puesto que esta es la que contribuye a que nuestro desempeño cardiovascular se de en condiciones óptimas. Por tanto, debemos mantener una buena inhalación y exhalación de una forma consciente y medida, pues todo radica en poder ir aumentando paulatinamente con cada ejercicio la resistencia física.


Además de la respiración, es sumamente importante poder controlar el ritmo con el que realizamos las distintas secuencias de ejercicios, ya que este debe ser preferiblemente continuo, sin muchas interrupciones y con pausas (descanso) que no excedan de forma proporcional el tiempo general de la rutina que se esté realizando.