Question

¿Una persona que trabaja sentada en una oficina durante ocho horas que alimentos debe comer?

Answer 1

Desayuno 

 Se recomienda tomar una bebida caliente como café o té sin azúcar. Si no te gustan estas opciones puedes tomar un vaso de leche o yogur descremado y sin azúcar o con edulcorante. Luego, come 2 piezas de pan crujiente con una capa fina de mantequilla, 10 grs. de queso cottage acompañado de puerros y pepino. Otra fantástica opción es tomar un huevo cocido con una rebanada de pan con mantequilla y un tomate. 

Aperitivo de media mañana

 Cuando se está intentando bajar de peso no es conveniente que transcurran demasiadas horas sin consumir alimentos, por lo que puedes comer un pequeño aperitivo en la media mañana. Éste puede contener 1 manzana, 1 pera, 1 banano pequeño o 2 zanahorias. Mi sugerencia es que cortes este contenido y lo lleves a la oficina en un recipiente pequeño. Así tendrás la posibilidad de consumir alimentos frescos. Espero te sirva :D