Question

dieta para aumentar masa muscular , alguien sabe

Answer 1

Debes de consumir por lo menos en la cena, almuerzo y desayuno 800 calorías, y si comes algún refrigerio, debes de al menos de consumir 700 calorías.

Debes de consumir:

• Batido de huevo
• Mantequilla de maní exportado naturalmente
• Consumir una taza o más de avena
• Huevos enteros
• Pan integral
• Fruta como la naranja.

Saludos!