Question

dieta para ganar masa muscular , ayuda porfa

Answer 1

Una dieta muy simple para ganar masa muscular seria ser ejercicion basico s de unos 15 a 30 minutos por dia como alzar pesas, trotar, Y hacer cualquier variedad de ejercicios.
Al terminar cada uno de ellos te debes cuidar en los alimentos lo mas recomendable seria que tomes batido de frutas y reduscas las grasas y el arroz.
Espero haberte ayudado =D