Jovenes de 15 o 16 años musuculosos... Pueden darme cosejos para aumentar de masa muscular. Soy flaco y hago ejercicio tengo 15 peso 51.5 y mido 172 cm

Respuestas

Respuesta dada por: jimena07

Come proteina y haz ejercicios musculares como levantamiento de pesas, lagartijas etc

Anónimo: Respondeme por favor

Anónimo: Ok gracias ;)

jimena07: osea que comas proteinas, vitaminas, calorias etc

Anónimo: Y cuanto debo pesar?

jimena07: no lo se porque eso varia mucho

Anónimo: Bueno, deberia pesar mas o menos 65 kg, esta bien asi?

jimena07: supongo porque si tienes 15 años y quieres tener unos brazos fuertes ese es un buen peso

Anónimo: Gracias de nuevo ;(

Anónimo: Perdon era ;)

jimena07: por nada

Respuesta dada por: gerardoabarcam

Respuesta:Hola, te recomiendo que tengas en cuenta la sobrecarga progresiva, es decir, hacer los entrenamientos básicos de calistenia con peso. tengo 13 años y lo aplico

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