Question

quienes proveen de proteinas y hierro a tu cuerpo

Answer 1

las proteínas y hierro pueden ser producidas por:
Verduras de hojas verdes,el chocolate puro,frutos secos,carne magra 
hidratos de carbono y entre otros

espero que te ayude :) 

Answer 2

Principalmente los alimentos como lo son las carnes de todo tipo, las aves de corral, el pescado, los frijoles, los guisantes, la soja, el maní, la leche, el queso, el yogurt y los huevos.

Ademas, para estos tipos de alimentos como el arroz, el maíz, el trigo y otros cereales, todos los tipos de papas, el ñame y las raíces amiláceas y el azúcar aportan lo que conocemos como carbohidratos.

Y el hierro es aportado por las hortalizas de hoja verde oscura, la zanahoria, la batata de color amarillo oscuro, la calabaza, el mango, la papaya