Question

En base a lo aprendido exponga su opinión de como debe realizarse la actividad física

Answer 1

1.Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

2.La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.

3.La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Answer 2

Respuesta:

-Movernos al menos 30 minutos al día .

-Usar ropa cómoda y de colores claros.  

-Hidratarse bien.

-Tener una buena alimentación.

-Elegir horarios en los que las temperaturas son un poco más bajas, en -general por la mañana y el atardecer .

-Hacer calentamiento y enfriamiento.