Question

Rutina para joven de 16 años brazos . Pecho Y cuantos días a la semana y cuantas horas o minutos...

Answer 1

los ejercicios son pocos, depende su resistencia, si el chico es novato, seria en cada ejercicio aproximadamente de 20 tiempos, y si es de resistencia solo de un 30 segundos, pero en caso contrario, me refiero a que el muchacho ya lleve tiempo en esto, se le debere duplicar y aumentar 10 mas a ese tiempo, y triplicar los minutos de resistencias, puede ser 3 dias laborales y uno de descanso y asi sucesivamente...como dije las horas depende de los ejercicios q haran.
(en caso de trote depende la cancha, si la cancha es amplia hágale dar almenos unas 5-8 vueltas,si es pequeña unas 13-17 vueltas)
espero q le sirva.

Answer 2

Mira una rutina no sabría decirte dado a que eso va más o menos con la resistencia y fuerza de cada persona pero, yo uso una aplicación que tiene un montón de rutinas y hay rutinas fuertes para trabajar brazos y pecho e incluso abdomen.
Saludos! Espero te sirva!