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Hola de nuevo Nicol. Bueno, para lograr la autorregulacion deves seguir una serie de pasos. No obstante estos solo te serviran si tu problema fisico-emocional no es tan grave y no requiera de terapia.
Por lo general estos pasos es mas bien para autocontrol de tus sentimientos y emociones. Siempre y cuando pases pir momentos no complejos como la perdida de un ser querido.
1.Coservar la calma: Es el paso fundamental para entrar en el proceso de autorregulacion ya que tranquilizarse es la mejor manera de aliviar el dolor
2.Pasar mas tiempo con tu familia: Vivir experiencias nuevas ayudara a lograr ese equilibrio emocional que tanto necesitas.
3.Llenarte de pensamientos y actitudes positivas: Con frecuencia la autoestima es baja, es normal, pero debes reconocer que pase lo que pase la vida sigue
4. Pasar mas tiempo al aire libre: Asi se libera la hormona de la felicidad y creeme es lo mejor que puede pasarte, ten contacto con la natiraleza, respira aire puro y sonriele a la vida
5. Hacer lo que mas te gusta.
Y sobre todo ten presente que ante cualquier problema la vida sigue, como pienses el mundo asi lo ves.
Que tengas un feliz dia y hasta la proxima.
Fuentes: Psicologo especialista en terapia grupal y personalizada.
Por lo general estos pasos es mas bien para autocontrol de tus sentimientos y emociones. Siempre y cuando pases pir momentos no complejos como la perdida de un ser querido.
1.Coservar la calma: Es el paso fundamental para entrar en el proceso de autorregulacion ya que tranquilizarse es la mejor manera de aliviar el dolor
2.Pasar mas tiempo con tu familia: Vivir experiencias nuevas ayudara a lograr ese equilibrio emocional que tanto necesitas.
3.Llenarte de pensamientos y actitudes positivas: Con frecuencia la autoestima es baja, es normal, pero debes reconocer que pase lo que pase la vida sigue
4. Pasar mas tiempo al aire libre: Asi se libera la hormona de la felicidad y creeme es lo mejor que puede pasarte, ten contacto con la natiraleza, respira aire puro y sonriele a la vida
5. Hacer lo que mas te gusta.
Y sobre todo ten presente que ante cualquier problema la vida sigue, como pienses el mundo asi lo ves.
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