Question

¿como hacer un calentamiento?
me ayudarian por favor

Answer 1

Debes empezar con movimiento articular, que son los movimientos circulares que realizan cada una de las articulaciones, excepto en la cabeza y los pies, los cuales solo realizan movimiento adelante atrás.

Para el calentamiento el cual tiene como objetivo, evitar lesiones al realizar actividad física, son movimiento que se hacen, para aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, preparar las estructuras oseas.

Ejemplos pueden ser correr alrededor de una cancha por determinado tiempo, hacer una marcha, o incluso unas cuantas sentadillas contantes ayudan a preparar el cuerpo.

Espero haberte ayudado