Question

que debemos realizar para cuidar el cuerpo y mente?​

Answer 1

Respuesta:

hacer ejercicio y comer saludable compa -:)

Answer 2

Respuesta:

Duerme lo suficiente: es importante acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, aún si permaneces en casa.

Realiza ejercicio para disminuir tus niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Encuentra la actividad que más disfrutes.

Come de forma equilibrada y evita el consumo de comida rica en grasa y azúcar. También limita la cafeína, podría agravar el estrés y ansiedad.

Limita tu tiempo de exposición a pantallas o dispositivos electrónicos, sobre todo antes de dormir.

Reserva un tiempo para ti mismo, en el cual puedas descansar, estar en calma y sentirte más tranquilo: practicar respiración profunda, darte un baño de espuma, oír música, meditar, etcétera.