Question

me ayudan con esto xfi, es elaborar una dieta saludable q la puedas hacer en el día :} ​

Answer 1

Respuesta:

Desayuno

Huevo revuelto

2 huevos

1 taza de champiñones

1 cda de aceite de aguacate para el sartén

2 tortillas

 

Comida

Bowl

120 gr de atún

40 gr de panela

1 taza de arroz integral

½ taza de pepino

½ taza de zanahoria

⅓ de aguacate

1 cda de aceite de oliva

Cena

2 tortitas de arroz

40 gr de panela

2 reb de jamón o 30 gr de salmón ahumado

⅓ de aguacate