Question

REALIZAR un menú saludable, para una semana en sus 5 tiempos que se recomienda para ingerir alimentos.
5 tiempos:
desayuno
almuerzo

colación
comida
cena

Answer 1

Respuesta:

Menú semanal saludable:

1: 5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)

2: 4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición.

3: 2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)

4: 1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g).