alguien me puede decir a algunos alimentos con sus nutrientes porfa
Respuestas
Respuesta:
Lácteos y derivados. Son fuente de proteínas y minerales como el calcio.
Alimentos proteicos. Se incluyen las carnes, los pescados, los huevos y los frutos secos. Estos últimos son también una fuente importante de grasa muy beneficiosa para la salud cardiovascular.
Alimentos hidrocarbonados. Se incluyen los cereales y sus derivados, los tubérculos y las legumbres. Las legumbres, además de aportarnos hidratos de carbono, constituyen una fuente importante de proteínas vegetales. Los cereales integrales además ayudan a aumentar el contenido en fibra de la dieta.
Verduras y hortalizas. Nos aportan agua, nutrientes reguladores (vitaminas y minerales) y fibra. Contienen sustancias vegetales antioxidantes de gran importancia para la salud.
Frutas. Son fuente de agua, nutrientes reguladores y fibra. Al igual que las verduras contienen antioxidantes importantes para la salud.
Explicación:
Respuesta:
Los alimentos nos aportan los nutrientes que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones adecuadamente. Según la función que desempeñan, podemos clasificar los nutrientes en:
Nutrientes con función energética: hidratos de carbono y grasas
Nutrientes con función estructural o plástica: proteínas
Nutrientes con función reguladora: vitaminas y minerales
Verduras. Las verduras son uno de los alimentos más populares y nutritivos, aunque irónicamente menos consumidos. ...
Frutas. ...
Granos enteros. ...
Legumbres. ...
Mariscos y pescados. ...
Productos lácteos bajos en grasa. ...
Nueces y semillas. ...
Endulzantes naturales.
Explicación:
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