Question

¿cuánta proteína debe consumir un atleta debe consumir teniendo en cuenta su peso?

Answer 1

Respuesta:

Una gama óptima de consumo de proteínas para un atleta que trata de ganar músculo es 1.5 a 1.8 gramos al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular , el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.

Explicación:

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