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El Magnesio es un mineral esencial de importancia extrema para el equilibrio del organismo. Sus funciones son muy variadas, porque resulta importante en la formación de huesos y dientes, indispensable para el equilibrio nervioso y para la transmisión de los estímulos eléctricos y entonces las necesidades diarias de magnesio aumenta en las personas bajo estrés físico y/o mental, en quien abusa de alcohol o cigarrillos, en los que toman laxativos o diuréticos.
El Magnesio hace parte también de los procesos de las actividades del Sistema Nervioso, el aparato Esquelético, el Aparato Muscular y el Sistema Circulatorio y, a diferencia de Hierro y Calcio, no presenta contraindicaciones de sobredosis, y es entonces indicado para todos. Es coadyuvante sobretodo en casos de personas estresadas, ansiosas, enfadadas, deprimidas, que sufren de insomnio, y también para calambres musculares, para los deportistas o para el desarrollo óseo, también después de fracturas.
Los síntomas mas frecuentes y evidentes debidos a su carencia son: