Question

¿qué afecta negativamente a la respiración?
• ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
• ¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?

Answer 1

Respuesta:

Con respecto a las implicaciones respiratorias derivadas del peso durante el ejercicio, puede afirmarse que el VT es más bajo y la frecuencia respiratoria más

El ritmo lento y el llenado de los pulmones permite ralentizar los latidos y, por lo tanto, aflojar los músculos. Respirar de manera consciente, controlando el ritmo y la profundidad, ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo, lo cual te permite anclarte en el presente y serenarte.

Uno puede optar por respirar profundamente para concentrarse más o para afrontar una situación de gran estrés. Respirar de forma calmada y pausada ante un ataque de pánico. Inspirar y expirar aceleradamente para activarse, o hacerlo muy lentamente para relajarse