AYUDENME CON ESTO PORFA ES PARA HOY
1.- ¿Cómo debe realizarse una adecuada higiene?
2.- ¿Cuáles son las principales enfermedades de la piel?
3.- ¿Cuáles son las recomendaciones generales para la prevención y cuidado de la piel?
4.- ¿Por qué es importante la higiene del cabello, y como debemos cuidarlo?
5.- ¿Qué es el acné, y cómo podemos prevenirlo?
6.- Anota en el dibujo cinco recomendaciones de higiene sobre la piel y el cabello.
7.- ¿Qué problemas tenemos al no dormir bien?
8.- ¿Cuál es la importancia del sueño?
9.- ¿Qué problemas causan el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir?
10.- ¿Qué es el Insomnio?
11.- ¿Qué provoca el Insomnio, y que podemos hacer en caso de tener Insomnio?
Respuestas
Respuesta:
1- Debemos lavarnos las manos antes de cada comida.
La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer.
La hidratación de la piel después de la ducha no debe ser un lujo.
Debemos ducharnos después de la realización de deporte.
2-Acné El acné es una enfermedad de la piel común durante la adolescencia, aunque puede aparecer a cualquier edad.
Psoriasis.
Dermatitis atópica.
Alopecia.
Urticaria.
Cáncer de piel.
Hidradenitis supurativa.
Impétigo.
3-Limita la duración del baño. El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan los aceites naturales de la piel.
Evita los jabones fuertes.
Aféitate con cuidado.
Sécate con golpecitos.
Humecta la piel seca.
4-Principalmente, para asegurar la salud del cuero cabelludo. El cuero cabelludo es el espejo de nuestra melena y, si este no esta sano y fuerte, nuestro cabello tampoco lo estará ni se verá bonito ni brillante. Hay que dedicar tiempo a la higiene capilar, puesto que es muy importante en nuestro día a día.
5- Lávate la cara dos veces al día (no más) con agua tibia y un jabón suave fabricado específicamente para personas con acné.
No te revientes los granos.
Evita tocarte la cara con las manos o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo y residuos de la piel, como el auricular del teléfono.
7-"La falta de sueño tiene impactos altamente nocivos en la salud, tanto física como mental", advierte la experta. "Sabemos, por varias investigaciones, que si sufres privación de sueño tienes un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión"
8-Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
9-En este sentido, la especialista señala que, “el uso de dispositivos electrónicos a última hora del día puede provocar un trastorno del ritmo circadiano, con retraso de la fase del sueño, que nos impide dormir hasta altas horas de la madrugada con un despertar por la mañana también muy tardío”.
10-Falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se sufre en el momento en que corresponde dormir.
11-Las causas frecuentes del insomnio crónico comprenden las siguientes: Estrés. Las preocupaciones relacionadas con el trabajo, la escuela, la salud, las finanzas o la familia pueden mantener la mente en actividad durante la noche, lo que dificulta el sueño.