¿Si desayuno a las 6 de la mañana y almuerzo a las 6 de la tarde y no ceno, cuanto peso podría bajar?
Respuestas
Respuesta:
Cada cuerpo es diferente pero realmente estarias ayunando bastantes horas (16 horas) y tu cuerpo estaria en estado de sitosis quemnado calorias.
Algunos estudios han concluido que con el ayuno intermitente se pierde del 5% al 8% del peso corporal en un periodo de entre 12 y 24 semanas, pero también puede pasar que uno ni siquiera se acerque a este objetivo
Explicación:
Según la dieta 5:2, las personas deben comer como lo hacen habitualmente durante 5 días a la semana y ayunar los otros dos.
Pero la versión llamada "dieta 16:8" propone un ciclo de comida y ayuno mucho más rápido: los pacientes deben restringir su alimentación a un período de 8 horas al día y ayunar las otras 16 de manera continuada.
La "ventana" de alimentación más común es desde las 10 de la mañana hasta las 6 de la tarde, un período en el que se puede comer lo que se quiera.