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Respuesta:
Un método eficaz que nos asegura una alimentación equilibrada y variada al plasmar todos los grupos de alimentos con la frecuencia recomendada a lo largo de la semana, es la elaboración de una plantilla (puede ser semanal, quincenal, mensual…). El primer paso consiste en elaborar el esquema de un día, y posteriormente trasladarlo a la plantilla.
La elección de los alimentos en sus combinaciones diferentes es lo que se conoce como “menú” que cada persona ingiere. Un menú organizado evita la monotonía y ayuda en la organización desde la compra, almacenamiento y elaboración.
Explicación:
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Respuesta:
Considerar los requerimientos dietéticos. Incluye una variedad de alimentos de los principales grupos alimenticios. Una dieta equilibrada requiere que consumas una variedad de frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras (como frijoles y otras legumbres, nueces y semillas).
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